Mentaltraining - Vertrau dir, finde deine Stärke

Für mehr Gelassenheit, emotionale Stabilität und Achtsamkeit im Alltag.

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Wenn das Leben Kopf steht, die Anforderungen im Job oder in der Familie steigen und der Alltag dir deine ganze Kraft raubt, gerät die mentale Balance schnell ins Wanken. Mentaltraining bei Herzwohl hilft dir, deine Gedanken zu beruhigen, deine innere Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und auch in stürmischen Phasen ganz bei dir zu bleiben. 

 

Für wen ist das Training?

Mein Angebot richtet sich an Frauen an den Wendepunkten des Lebens. Sei es durch die hormonellen und emotionalen Umbrüche der Wechseljahre, bei beruflichen oder privaten Neuorientierungen oder in Phasen spürbarer Erschöpfung. 

Ich begleite Frauen, die sich folgendes wünschen:

• Mehr innere Ruhe, Stabilität und Klarheit im oft stressigen Alltag. 

• Ein gestärktes Selbstvertrauen, um neue Lebensabschnitte mutig zu gestalten. 

• Wirksame Werkzeuge zur Stressbewältigung und für echte Achtsamkeit. 

 

Meine Arbeitsweise

Du als Mensch stehst im Mittelpunkt – nicht das Problem. Ressourcenorientiert begleite ich dich dabei, deine innere Stärke Schritt für Schritt zu entfalten. Dabei kombiniere ich Techniken aus dem Mentaltraining mit achtsamkeitsbasierten Methoden. Massgeschneidert auf deine Lebensphase, deine Ziele und dein Tempo. 

Statt kurzfristige Motivation geht es mir um langfristige innere Kraft. Denn echte Veränderung kommt nicht von aussen - sie wächst in dir, damit du dein Wachstum leben kannst.

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Dein Nutzen

• Mentale Klarheit: Du gewinnst mehr innere Ruhe und ordnest deine Gedanken. 

• Gestärkter Selbstwert: Dein Vertrauen in die eigene Kraft und Intuition wächst. 

• Stresskompetenz: Du lernst, mit Druck, Erschöpfung und hohen Ansprüchen gelassener umzugehen. 

• Emotionale Stabilität: Du bleibst handlungsfähig und zentriert, wenn es im Aussen stürmisch wird. 

• Alltags-Achtsamkeit: Du nimmst dir bewusst Raum für deine eigenen Bedürfnisse. 

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Mögliche Inhalte auf deinem Weg

• Gedankenwelt beruhigen: Blockierende Denkmuster erkennen, in stärkende Überzeugungen verwandeln und innere Klarheit gewinnen. 

• Ziele mit Freude erreichen: Innere Blockaden sanft auflösen, hohen Erwartungsdruck spürbar senken und Vorhaben mit Leichtigkeit umsetzen.

• Stress im Rückzug: Innere Getriebenheit dauerhaft stoppen, Ordnung im Kopf erschaffen und Struktur in den Alltag bringen.

• Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: Mutig und liebevoll „Nein“ sagen. Die eigene Energie bewusst schützen und schlechtes Gewissen nachhaltig ablegen. 

• Eigene Kraftquellen aktivieren: Eigene Stärken und Bedürfnisse wiederentdecken, das eigene Potenzial voll entfalten und Herzwohl nähren und wesentlich sein. 

 

…oder was sich im Prozess ergibt und jetzt gerade für DEIN Leben wesentlich ist.

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​Kosten: CHF 120.-- / 60 Min. 

Hier mehr über die Kosten: