Mentaltraining

„Vertrau dir – finde deine Stärke“

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• Stressbewältigung

• Selbstvertrauen

• Resilienz

• Emotionale Stabilität

• Achtsamkeit

 

Zielgruppe

Für Menschen, die sich mehr Gelassenheit, Klarheit, Stärke und Stabilität im Alltag wünschen. Ob im Beruf, Privatleben oder in persönlichen Lebensphasen des Umbruchs.

 

Arbeitsweise

Du als Mensch stehst im Mittelpunkt – nicht das Problem. Ressourcenorientiert begleite ich dich dabei, deine innere Stärke Schritt für Schritt zu entfalten. Dabei kombiniere ich Techniken aus dem Mentaltraining mit achtsamkeitsbasierten Methoden. Angepasst an deine Lebenssituation, deine Ziele und dein Tempo. Du wirst spüren: „Veränderung kommt nicht von aussen, sondern wächst in dir.“

 

Statt kurzfristige Motivation geht es mir um langfristige innere Stärke, die dich dann trägt, wenn es im Aussen stürmisch wird.

 

Nutzen

• Mehr innere Ruhe und Klarheit

• Stärkung des Selbstvertrauens

• Besserer Umgang mit Stress und Druck

• Emotionale Stabilität in herausfordernden Zeiten

• Achtsamkeit im Alltag integrieren

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Inhalte können sein…

Spiegel deiner Gedankenwelt erkennen

Die Gedanken haben eine Wirkung auf die Worte, Handlungen, Gewohnheiten, den Charakter und schlussendlich auf die Aussenwelt. Unbewusst sind das Tun und Handeln ständig beeinflusst. Ich unterstütze dich darin blockierende Denkmuster zu erkennen und Klarheit zu gewinnen.

 

Motiviert Ziele erreichen

Du willst ein Ziel oder mehre Ziele erreichen? Du weisst nicht recht, wo du anfangen sollst oder du bist demotiviert? Verspürst du einen hohen Druck oder Anspruch? Unterschiedliche Faktoren können ausbremsen ein Ziel zu erreichen. Mit gezielten Techniken helfe ich dir deine Vorhaben so anzugehen, dass du sie lustvoll erreichst.  

 

Zeit im Griff, Stress im Rückzug

Hast du das Gefühl allem hinterher zu rennen? Aussagen wie: „ich gehe oder mache noch schnell“, „ich sollte an verschiedenen Orten gleichzeitig sein“ usw. und Zerstreutheit sind dir vertraut? Ich begleite dich darin Ordnung zu gewinnen und die Zeit effizient zu nutzen – Klar im Kopf, effektiv im Tag.  

 

Nein sagen, ohne Schuldgefühle

Sagst du beruflich und privat oft „ja“, obwohl du gar keine Zeit oder Energie hast? Und wenn du Mal „Nein“ sagst, hast du ein schlechtes Gewissen? Ein verbreitetes Muster. Gerne unterstütze ich dich mit Übungen, damit du bewusst Grenzen setzen lernst, um deine Energie ohne schlechtes Gewissen zu behalten oder zurückzugewinnen.

 

Deine Kraftquellen aktivieren

In der schnelllebigen Zeit und den vielen Aufgaben entfernt man sich oft unbewusst von sich selbst und ist wortwörtlich „ausser sich“. In diesem Zustand fällt es schwer die eigenen Stärken, Werte und Bedürfnisse zu erkennen. Schritt für Schritt begleite ich dich darin dein Potenzial wieder zu finden und zu entfalten.

 

…oder was sich ergibt und für DEIN Leben wichtig ist.

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​Kosten: CHF 110.– / 60 Min. 

Hier mehr über die Kosten: